المقالات

تتوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية في 🐋زيت السمك.
ويحتاج الجسم إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية ليؤدي العديد من الوظائف، بدءًا من نشاط العضلات وحتى نمو الخلايا.

فأحماض أوميغا 3 الدهنية مُشتقَّة من الأطعمة. ولا يمكن تكوينها في الجسم. يحتوي زيت السمك على نوعين من أوميغا 3؛
وهما حمضي دوكوساهيكسانويك والإيكوسابنتينويك.

اظهرت الأبحاث ان استخدام زيت السمك بساعد في علاج بعض الحالات الصحية ما يلي:

🧠 تستخدام حبوب زيت السمك حالياً للحصول على فوائده للصحة العقلية، فمن فوائد زيت السمك للدماغ أنه يساعد في التقليل وعلاج العديد من الإضرابات العقلية والنفسية، مثل:

قصور الانتباه وفرط الحركة.
اضطراب ما بعد الصدمة.
مرض باركنسون.
الاكتئاب.
الخرف.
انفصام فى الشخصية.
اضطراب ثنائي القطب.
تدهور وظائف الدماغ المعرفية، بما في ذلك فقدان الذاكرة.
فمن فوائد حبوب زيت السمك لكبار السن أنها من الممكن أن تساعد في منع التدهور المعرفي والإصابة بالزهايمر .

❤️مرض القلب. في حين تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات غذائية مستخلصة من زيت السمك مرتين على الأقل في الأسبوع تقل لديهم احتمالية الوفاة بأمراض القلب، يبدو أن تناول مكملات زيت السمك له فوائد محدودة أو منعدمة على صحة القلب.

⚡️ارتفاع ضغط الدم. تشير دراسات متعددة إلى رصد انخفاضات ضئيلة لضغط الدم في الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك. وهناك بعض الأدلة تفيد أن الآثار المفيدة لزيت السمك قد تكون أكبر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المعتدل إلى الشديد مقارنة بمن يعانون من ارتفاع بسيط في ضغط الدم.

🔺ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول. توجد هناك أدلة قوية على أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكنها أن تقلل مستويات الدهون الثلاثية في الدم إلى حد كبير. ويبدو كذلك أن هناك تحسنًا طفيفًا في كوليسترول البروتين الدهني مرتفع الكثافة (“HDL” أو “النافع”)، رغم ملاحظة زيادة في مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (“LDL” أو “الضار”) كذلك.
🦵💪التهاب المفاصل الروماتويدي. تشير الدراسات إلى أن مكملات زيت السمك قد تساعد في تخفيف الألم وتحسين التيّبس الصباحي وتخفيف إيلام المفاصل لدى المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. ورغم أن تخفيف الآلام غالبًا ما يكون طفيفًا، إلا أنه قد يكون كافيًا لتقليل الحاجة إلى الأدوية المضادة للالتهاب.

👀 تناول كميات كافية من الأوميغا 3 يساعد في حماية العينين والوقاية من أمراض العيون المختلفة

👩فوائد اوميغا3 للشعر

يوفر البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر.
يمنع التهاب بصيلات الشعر والذي يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر.
ينشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يحفز نمو الشعر.